かにの泡ぶく

_ 酒飲みは死んでも治らない−その２。

昨日、クライアントのオフィスで仕事だったのですが、予想していた以上に仕事が比較的さくっと終わったってこともありましてですね、軽くひっかけて帰ろっかな〜　なんて思って少し寄り道するつもりが結局家に帰り着いたの今朝4時。

完全に馬鹿です＞俺。

一軒目で八海山を飲んだんですけどね、軽くのつもりだったので2合でやめてご飯もの食べて引き上げるつもりが、実効定員4人程度のカウンターがメインのはじめて入った小料理屋さんで、常連のおじいさん達（みな私の親父ぐらいの年齢）と意気投合しちゃって、いきなりギアが酒モードに入っちゃいました。

そのあと家の近くまで帰ってきてもう一軒。

お酒の量はかなり大人な飲みかたが出来るようになりましたから、前回に引き続き極めて健康的なのですが寝不足が辛いですね。

でも今日もいちにち、元気に過ごせました。

今後の課題は、「軽くひっかけて撤収する」という、飲み方を身につけることですね。

あと、外で1人で飲むときはせめて1時までにはおうちに帰ろう。

_ 今朝の血糖値。

また朝の3時すぎまでフルーツ盛り合わせ食べながらウイスキィ飲んでいたわけですが、そんな今日の起床時血糖値（AM9時ごろ）は、94でした。

なかなか良好。

でも、今夜は血液が中性脂肪まみれになるはずですから、明日の起床時血糖値は、推測ですが115〜120ぐらいになっちゃうかな。

_ 酒量の管理。

2.5合/日以下が管理目標値なのですが、毎日飲むわけではありませんので一週間単位の酒量合計で管理してみることにしました。

　　　2.5合 x 7日 = 17.5合/週

が、一週間に飲むことが許される酒量です。

今週の飲酒量実績


　　　　　　　日本酒換算量
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4月13日（日）　3.0合相当
4月14日（月）　休肝日
4月15日（火）　4.5合相当
4月16日（水）　8.0合相当
4月17日（木）　休肝日
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　　　　合計：15.5合相当

うげっ。明日も休肝日とした場合、土曜日にもうあと2合しか飲めません（泣）。

ま、仕方ないな。頑張りましょう。