かにの泡ぶく

_ 明らかに酒の飲みすぎ。

本日、（最近は2ヶ月に1回なんですが）いつもの恒例4月1日に採血された血液検査結果を聞いてきました。

朝食前空腹時採血ですが、血糖値は 114 と、最近の自宅測定傾向に同じくやはり少し高めでした。が、HbA1c は 5.4 と、なかなか良好。

しかしこれは、最近の血糖値高値推移が HbA1c にまだ反映されていないと見るべきでしょう。事実、自宅測定で血糖値が上昇傾向に転じたのは 3月入ってからで、反映されるのは次回血液検査時ぐらいと思われます。

それよりも問題は、中性脂肪です。今回の検査結果で、191 とかなり高くなってしまいました。

はて・・・食事は特に変化ないし、もちろん脂っこいもの食べたりしてません。思い当たるフシは・・・そう、酒の飲みすぎです。

_ 考察してみた。

というわけで、秘密の酒日記を改めて集計して、ここ半年ぐらいの酒量推移を見てみました。

月別お酒摂取量。




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           2007年                                  2008年
              8月     9月    10月    11月    12月     1月     2月     3月
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ビール系    22680   13700    8250    8450   10330    9700   11120   14000
日本酒       2900     900    2280    3390    3760    7560    5760    5260
ウイスキィ   1265     945    1110    1295    1005    1965    2115    1985
焼酎         1280      90    1000     820    1380     900     200     630
ワイン       3545    4215    4830    4300    5980    4125    2525    3270
チューハイ   6300    2950       0       0       0       0       0       0
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C2H5OH換算   3364    2032    2125    2256    2664    3207    2669    2898
日本酒単位    4.2     2.5     2.5     2.8     3.2     3.8     3.4     3.5
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中性脂肪値    219      93     145      75             151             191
HbA1c         9.0     7.2     6.1     5.7             5.5             5.4
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※血液検査は実際には、記載月の翌月一週目に実施されている。例えば、8月の検
　査値は、9月4日に行われた検査結果である。血液検査はいつも月の一週目に実施
　されるので、実施された前月に記載することとした。




備考：各酒量の単位は、[ml]。
　　　日本酒単位は、当該月の摂取アルコール総量を、当該月において休肝日無し
　　　で計算した場合の一日あたり日本酒摂取量を、合（180ml）で表現したもの。

昨年9月6日に糖尿病診断を受けて以降、かなり酒量を抑えていた私ですが、最近調子が良くなってきたことを受けてすっかり油断している様子が酒量にモロ表出しています。

考察するまでもなく明らかです。

おそらく、ここ最近の血糖値高値推移傾向も、もちろん夜更かしの影響もあるでしょうが、酒量増加で中性脂肪が増えて、インスリンの活性が低下してきたってこともあるかもしれません。

中性脂肪値の推移を見る限りでは、日本酒換算で毎日平均2.5合程度の飲酒量であれば平和に暮らしていけるように見えます。

いまいちど、気を引き締めて自己管理していかねばですね。

いやしかし見事に数値に表れてくるものですね。