かにの泡ぶく(2008-04-09)

2008-04-09 夕食の影響か？

_ 今朝の血糖値。

昨晩、晩飯をほんの軽いものにしてみたのですがそしたら今朝の血糖値は、72でした。

うむ、素晴らしい値です。

しかし、これで最近の起床時血糖値が高めに推移している謎が解明されたわけではありません。

だって、晩飯の性質はここ半年以上、大きな変化はありませんから・・・

晩飯抜けば翌朝血糖値は、下がったとしても当たり前といえば当たり前かもしれません。

しかし、少なくとも、寝ている間に低血糖気味になっていて、寝起きにリバウンドで血糖値が高くなっているのでは？　という仮説は、ハズレっぽい雰囲気ですね。

そして今週は、（予定外に月曜日に飲んでしまいましたが）土曜日までお酒を抜いてみることにしていますから、晩酌の影響がどんなものなのかも多少は把握できるかな〜と。

ほんとは一ヶ月ぐらい禁酒してみないと生体反応ってわからないようにも思うのですが、さすがにそれは不可能なのでまずは四日間ということでここはひとつ。

本日のツッコミ(全2件) [ツッコミを入れる]

_ sakeoni1616 (2008-04-10 22:14)

私もまだ初心者？なので何とも言えませんが、季節変動とかもあるのでしょうか？ すごく単純に考えると、 消化が完全に終わった後の血糖値を上げる材料は、肝臓のグリコーゲンと血中アミノ酸(大部分は食事の蛋白質？)ですから(脂肪は省略)そのどちらかの影響ですよね。 なので、夜の食事の影響が大きいですが、昼食も無関係じゃないと思います。 私の場合は昼食のカーボ量も抑えてるので、あまり影響ないと思ってますが…

_ 青木@管理人 (2008-04-10 22:47)

季節変動ってのは、あるように思います。 私の場合、去年の9月から血糖値測り始めてはじめのうちはこまめに測って一喜一憂していたのですが、そのうち、なんか根拠の見出せない変動が結構多いってことに気が付き、あんましスポット値を気にしても仕方ないかもな〜って思い、11月からはあっさり朝だけ測定にしてみたのですが・・・ 毎月の平均で見てみると、朝食前血糖値はずっと90前後だったのですが、それがここ最近、軒並み100オーバーになっているのであれっ？　って感じなんですよね。 もうしばらく様子見てみないとですね。